进入八月，暑假就快过半啦，然而假期虽愉快，小心病来袭哦。历年来，不少事实已经表明，暑假是不少同学“病发”的高发期，在不知不觉中就患上了游戏成瘾、体重超标、空调眼疾等“暑假病”。而且此病非彼病，不是送进医院就能医得好的，还得靠学生自觉、自律、自为，外加家长合理监督引导，恐怕病症才能得到改善。
病种一：零食无节制体重超标
暑假里，医院门诊学生人数明显增加的，除了眼科、牙科、心理卫生科，可能要数内分泌科、儿童保健科。这两个科室看什么？主要是三类问题：肥胖、矮小、性早熟。
“进入暑假之后，因为患儿太多，平常门诊的医生忙不过来了，只好请住院部的医生临时来帮忙。”浙江大学儿院内分泌科主任傅君芬说，孩子肥胖除了遗传，与暑期吃高热量零食也有关系，导致体重大幅上身。
此外，去年的全国流行病学调查的结果显示：每5个中小学生中，就有一个超重或肥胖。男同学超重的比例，明显高于女生，差不多是后者的1.5倍。医生分析，排除一部分因为内分泌失调导致的肥胖，大部分孩子体重超标说到底都是生活方式的问题。而零食不忌口，尤其暑期在家，进食量比平时上学时翻番，很容易就导致体重超标。
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对策：
其一，不要过分担心孩子不吃东西，只要他身体健康，没有生病便没什么大不了的问题，孩子的胃口不可能每顿都一样，不要强求孩子一定要吃多少；其二，除考虑营养以外，孩子的食物还要注意色、香、味俱全；第三，吃饭时，父母千万不要采取哀求、恐吓或哄骗的方式逼孩子吃，这只会使孩子更执拗；第四，给孩子创造一个良好的进食环境，因为情绪会影响消化功能；第五，平时吃饭应定时定量，并保证让孩子吃到一定数量的蔬菜和水。
病种二：游戏不离手游戏成瘾
曾有媒体报道，天津一男孩因沉迷网络游戏不能自拔而跳楼自杀，重庆一学生因索要上网费不得而对其父母拳打脚踢，黑龙江一母亲为唤醒沉溺网中的孩子绝望地投入了牡丹江……一系列因网瘾而发生的悲剧每个假期都有发生，去年有、今年也有、明年十有八九还会有，而问题的症结就在于孩子那戒不掉的游戏瘾。
有研究表明，目前学生上网人数已达70%以上，其中，近80%的人在玩游戏，对网络游戏的迷恋到了不能自拔程度的学生也占一定的比例。而网络上的游戏、赌博、黄色网站等等，已经对学生的心理发展造成严重的影响，学生对计算机的兴趣往往不是来源于知识本身，而是来源于对网上聊天交友、网络游戏、网上恶作剧等的热衷。
假期一到，学生的学习压力暂时得到了缓解，休闲时间又相对宽裕，尽情玩游戏就成了不少同学的首选美事，也正是如此，游戏成瘾的风险大大增加。现在，已经有一些学校开设了《网络成瘾心理教育》一类的课程，可见网络游戏对学生的负面影响之大，已经到了不可不控的地步。
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对策：
善用“四决策”：第一，和孩子一起玩游戏，在玩的过程中了解孩子的心理需要，同时可以在玩游戏的过程中，培养孩子与别人协同配合能力等优良品质；第二，电脑放客厅，这样可以有效监控孩子上网的内容，防止孩子游戏成瘾；第三：对孩子进行有意识的人格教育，要明确地告诉孩子，相信他是一个意志力强的孩子，不会成为游戏的奴隶，对孩子能够按计划执行的举动要及时赞扬，切忌因孩子一时的迷恋而全面否定孩子的自觉性；第四，尽量抽出时间多带孩子参加户外运动，带孩子走出家庭，走向自然，多参加一些健康的体育活动。
病种三：长处空调屋眼疾频发
进入暑假之后，患干眼症、过敏性结膜炎的同学一下子增加了不少。据某医院公布的数据显示，在每天眼科门诊中，各种空调眼病来看医生的占一半以上。
暑假，正是一年中最热的时候，一些地区简直到了没有空调就不能活的地步。这个时候，恐怕没人不想对空调说声爱，然而，在空调房呆久了也并非好事，除了头痛、关节酸痛、疲劳等空调病，眼睛也会因为长时间使用空调引起干涩、眼酸、眼痒，并伴随情绪烦躁、疲劳、注意力难以集中等，统称为“空调眼病”。
据介绍，空调在调温的同时，也改变了空气里水分的含量。长期在室内，再加上长时间专注于一些近距离工作，眼睛眨动减少，眼泪的蒸发增加，很多人在这种情况下就会出现眼睛发干、发涩的不适感觉，尤其长时间对着电脑的人。孩子放假宅在家的时间里，大半是耗在了电脑面前，因此稍不注意就会患上空调眼疾。
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对策：
合理调整室内温度和湿度(室内温度26℃-29℃，相对湿度为40%-60%，室内外温差以不超过5℃-8℃为宜)的同时，童鞋们，还是要勇敢一点踏出空调房，多增加户外活动，沐浴阳光更有利于健康。
病种四：作息不规律精神萎靡
在微博上，常常可以看见不少同学的“假期失眠体”：“貌似没怎么睡觉然后精神百倍，这是假期病？”，“失眠是一种病。假期病。暑假是病发严重期。”，“早上起不来，晚上特精神，假期病…”，“每天浑浑噩噩啊!!!!现在好饿=-=什么都不想干假期病!”
的确，假期里很多同学的生活都进入了一种诡异的状态：晚上睡不着，白天睡不醒。如果说前面的症状还仅仅是生活进入了不规律的状态，那么下面的症状则得了“名副其实”的假期病：从放假开始，一直在间隙性的拉肚子，体重忽上忽下……
假期本是让同学们放松的，不想却反而越闲越累。难道好久没有好好休息的神经异常兴奋，以至于晚上都睡不着觉了么？熬夜伤身！亲爱的同学，从明天起，早起早睡吧。
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对策：
首先，父母要明白孩子作息时间不规律是不是只有假期发生；其次，尽量不要在假期中给孩子设置作息时间表，因为事实表明，很少有孩子在假期中能够按照父母规定的作息时间表来认真对待的，要不敷衍，要不根本不理睬；第三，家里最好营造出为睡觉而做准备的氛围。总之，着重孩子睡觉的质量而不要一味在乎时间量，只要孩子觉得自己睡眠的质量很好，就不用一味强求睡眠时间量。
病种五：考试失利过分悲伤
许多学生因为考试失利，没能进入理想的大学、高中而灰心丧气，或是产生自卑心理，对再一次挑战高考缺乏信心，严重的还产生了轻度的抑郁症。
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对策：
家长应适当地让他们参加一些比较轻松的活动项目，如出外旅游之类，在安宁的自然环境中享受生活的美好，从而消除抑郁的心理；或是鼓励他们多与师长、同学交谈，加强沟通，在理性的谈话中发泄心中的不快，及时调整心态，以积极、乐观的心情来迎接新的学习生活。
假期要快乐，要放松，也要健康。一味放松而牺牲了健康，恐怕就难开心了，最终也会丢失放松的目的。任何事情一旦过度就会变质，放松过度也是如此，过度的放松反而会带来空泛的疲劳。再过半月就要开学啦，希望童鞋们调整好状态，劳逸结合、适度放松争取让自己开开心心回到学校，以饱满、健康的精神状态重返课堂。
