为班主任赋能 促进学生身心健康发展 ——北京市三里屯一中开展“心理月”班主任心理减压团体活动

为加强学校班主任队伍建设，提升班主任老师心理健康的水平，以更好的心态做好教书育人工作，同时也为了落实《朝阳区中小学生身心健康发展三年行动计划（2026—2028年）》的任务要求，扎实推进学校心理健康教育工作，三里屯一中高中部“5.25心理月”系列活动于2026年5月25日启动。学校为保障本次活动顺利开展做了充分的准备工作。朝阳区教育系统关工委家校社服务队专家乔春江、田光华、闫凌睿等心理专家一行三人，于5月18日提前到校开展视导调研。在贺小兵校长、文必勇书记的陪同下，调研团队一边参观校园，一边就心理工作的开展路径展开交流。随后的交流座谈中，专家们了解了学校的办学规划，学校的办学成就及办学需求，领导和专家达成了共识，进一步明确了学校后续心理工作的发展方向，并确定将开展一系列班主任队伍建设、培训及相关展示活动。

6月2日下午，学校邀请朝阳区教育系统关工委心理专家、北京市优秀教师、朝阳区班主任名师、心理高级教师闫凌睿老师，为全体班主任开展了一场以“减压赋能”为主题的心理团体活动。活动由团委书记张云龙主持。

本次活动不同于传统培训的单向讲授，而是以沉浸式体验触发老师们内心的柔软与力量。活动前，班主任们都协调好工作、放下班级事务，带着好奇投入其中。随着闫老师温和地提问：“如果给你一次机会成为动物，你最想成为什么？”老师们在想象中逐步敞开心扉。一位老师分享想成为“水熊虫”——那种渺小却能在极端环境中坚韧生存的生物，令人动容。而在"最想对恩师说的话"环节，多位老师真情流露，回忆起当年被师长“一眼看见”而改变命运的经历。这份感动在同事间相互激荡，让大家重新体会到教育的本质：用生命影响生命，用温暖传递温暖。

活动后半部分，闫老师还聚焦师生沟通的实务，通过真实案例解析，引导老师们关注语言的力量。案例显示，教师作为学生的“重要他人”，一句不经意的否定可能会给学生带来长达数年的创伤，而采取温和又坚定的态度，提出中肯的建议，比批评更有效，既可锻炼心理韧性也更能保护学生的自尊。现场还分享了学生心理品质培养方法及教师心态调节策略，倡导老师们“做太阳而非蜡烛”，在尽力之后学会放下对结果的过度执着，以更健康的心态投入工作。

班主任培训结束后，闫老师随即来到心理咨询室，带领艺术疗愈社团的7名学生开展了以校园欺凌为主题的沙盘活动。活动中，学生们通过自由选取和摆放各类道具，绕过心理防御机制，在轻松的氛围里勇敢表达内心想法。大家围绕欺凌者、被欺凌者及旁观者的特征与应对方式展开讨论，将抽象的议题转化为可触摸的具象表达，最终梳理出“量力而行、及时求助”的干预策略，也间接提升了学生们应对校园欺凌的能力。