健康向未来 青春不“负”重 ——北京市三里屯一中开展“守护健康”主题宣讲活动

为深入落实“健康第一”教育理念，筑牢校园健康防线，2026 年 4 月 28 日下午，北京市三里屯一中高中部邀请三里屯社区卫生服务中心中医科孙慧医生，开展“守护健康，远离肥胖”主题健康讲座，同时依托学生会力量推进常态化健康宣传，全方位引导师生养成科学健康的生活方式。

孙慧医生结合青少年生长发育特点，围绕肥胖危害、健康饮食、科学运动、规律作息四大核心展开讲解。她指出，肥胖不仅会引发糖尿病、高血脂等慢性疾病，还会影响睡眠质量与心理健康。现场，孙医生教授同学们 BMI 指数测算方法，结合中医理论解读常见肥胖体质，推荐山楂、荷叶等药食同源食材及简易食疗方。运动方面建议利用课间碎片化时间开展八段锦、散步等温和运动，同时强调每日8-10小时睡眠的重要性，提醒同学们减少电子产品使用、养成早睡早起习惯。整场讲座贴近校园生活，实用性与针对性兼备，帮助同学们树立了 “吃动平衡、作息规律”的健康观念。

本月，我校充分发挥学生主体作用，构建“德育处引领、生活部统筹、各班生活委员落实、校医专业把关”的联动机制。由学生会生活部牵头，组织各班生活委员轮流制作健康宣传材料，经校医审核后，每周同步推送至学生群与家长群。目前该活动已连续开展6周，内容覆盖健康饮食、爱眼护眼、睡眠管理、科学减重等多个维度，实现了宣传常态化、全员化、精准化。

此次系列活动既通过专业讲座普及了科学健康知识，又通过学生自主参与的宣传模式，锻炼了学生干部的综合能力，推动家校同频共育。下一步，我校将持续深化校园健康文化建设，把“健康第一”理念融入教育教学全过程，为学生身心健康成长保驾护航。